|
|
 Recomeço do yoga
"Do
estudo deve-se passar ao Yoga. Do Yoga deve-se passar ao estudo.
Pela perfeição no estudo e no Yoga, a Consciência Suprema
manifesta-se. O estudo é um dos olhos com que se percebe o Ser.
O Yoga é o outro." Vishnu Purana, VI:6.2
Vamos retomar as nossas aulas de Yoga!
Início das aulas: 27 de Outubro (quinta-feira)
Horário: 2.ª e 5.ª feiras, das 12.30 às 13.45
Local: Refeitório dos Frades.
Material:
Um tapete apropriado para Yoga será o ideal, mas existem tapetes a
vários preços nas lojas de desporto.
Almofada ou zafu, que é importante para manter uma posição sentada
com as costas direitas.
A roupa deve ser confortável, de modo a não inibir os movimentos do
corpo, de fibras naturais e, preferencialmente, de cores claras.
Calçado não é necessário, uma vez que o Yoga deve ser feito
descalço, mas quem preferir pode levar umas meias anti-derrapantes.
Preços:
1X semana - 20 €/mês
2X semana - 30€/mês
Segue a
ficha
de inscrição que deverá ser enviada para:
Maria do Rosário Tavares (rosario.tavares@ar.parlamento.pt,
Ext. 11573) ou
Teresa Silva Carvalho
(teresa.carvalho@ar.parlamento.pt,
Ext. 11671).
|
|
 jantar
do yoga
No dia 20 de Junho de 2009 realizou-se um jantar do grupo
de Yoga, no Templo Hindu Radha Krishna, em Telheiras, onde
existe um restaurante, que é dos poucos sítios em Lisboa onde se
pode comer a genuína comida indiana.
Antes do jantar tivemos oportunidade de assistir às cerimónias
no Templo - cujos rituais suscitaram grande interesse -, após o
que foi servido um jantar típico do Estado de Gujarat. Para mais
informações sobre gastronomia Gujarati,
veja aqui.
Esta ocasião foi uma boa oportunidade para constatar o
entusiasmo que a prática do Yoga tem suscitado na Assembleia da
República.
Temos aqui disponíveis algumas
fotografias tiradas durante a ocasião.
Recordamos que esta prática está aberta à adesão
de mais funcionários que pretendam obter uma harmonia entre o
corpo e o espírito.
|
VoltaR
desporto |
|
_______________________________________________________________________________________________________ |
|
|
 YOGA
– Bem-estar físico, mental e espiritual
O Hatha
Yoga é um tipo de Yoga onde se procura controlar a mente usando
o corpo como instrumento.
A prática
compõe-se de um conjunto de exercícios e técnicas que se podem
resumir em três grupos:
asana
(posturas), pranayama (respiração), yoga nidra
(relaxamento) e meditação.
Asanas
– São posturas físicas efectuadas em sintonia com a
respiração, sem repetição mecânica, trabalhando todas as
cadeias musculares e baseadas no alinhamento correcto do
corpo.
Pranayama
– Consiste no controlo da energia vital existente na
respiração.
Meditação –
Pratica-se a partir de diversas técnicas de concentração da
mente.
O objectivo é a
integração do corpo, mente e espírito, que têm de estar em
sintonia, pois estão intimamente ligados. Busca-se a saúde do
corpo, o bem-estar, a serenidade, a calma mental e a paz de
espírito.
Alguns benefícios do Yoga:
Aumenta a
consciência corporal
Melhora a flexibilidade, força e tónus muscular
Melhora a coordenação e o equilíbrio e a correcção das más
posturas.
Melhora o funcionamento das articulações, retardando o
envelhecimento
Melhora a memória e a concentração
Previne doenças (físicas e mentais)
Aumenta a capacidade respiratória
Aumenta a energia vital e a vitalidade
Relaxa o sistema nervoso, através da redução do stress e do
cansaço
Ajuda em casos de depressão;
Faz encarar a vida com uma atitude mais positiva.
O Yoga ajuda a
desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia.
Proporciona também tranquilidade e concentração, fundamentais
para aprofundar a consciência interior. Ao criar a
disponibilidade para a interiorização, para o aprofundar da
prática do yoga, criamos as condições necessárias para nos
conhecermos a nós próprios um pouco mais. Vivenciando um gradual
silenciar das constantes «correrias» da mente, vamos criando
espaço interno. Um espaço de tranquilidade, equilíbrio e
estabilidade.
|
VoltaR
desporto |
|
